当发现伴侣出轨后，心中所经历的痛苦和困惑是非常深刻的。原谅对方并重新建立信任并不容易，需要时间和努力。以下是一些化解心结的方法，在这里给你分享，希望可以帮到你。

1. 面对痛苦感受：首先，你需要允许自己感受痛苦和悲伤，不要抑制自己的情绪。这是一个正常的反应，逐渐面对和接受这种痛苦，才能逐渐放下心结。

2. 寻求支持：寻求朋友、家人或专业心理咨询师的支持与倾诉是非常重要的。他们可以为你提供情感支持、指导和建议。

3. 沟通和坦诚：与伴侣进行开放、诚实的对话是重要的一步。表达自己的感受、痛苦和需求，同时也要倾听对方的解释和观点。坦诚交流可以帮助建立更深层次的理解和信任。

4. 探索原因：了解发生出轨的原因并不是为了找借口，而是为了更好地理解问题的根源。这包括个人问题、夫妻关系中的困难，以及外部环境的影响。通过理解原因，可以更好地解决问题并避免再次发生。

5. 设定界限和规则：重新建立信任需要一定的规则和界限。夫妻需要达成共识，制定行为准则和约定。这些规定可以帮助恢复信任，同时也为未来的关系提供了保障。

6. 慢慢重建信任：重建信任需要时间和努力。为了让伴侣重新获得信任，他们需要通过一系列的行动来证明自己的改变，包括言行一致、提供透明度、履行承诺等。

7. 关注自己的需求：在这个过程中，不要忘记照顾自己的需求和感受。关注自己的情绪健康、个人发展和福祉，可以帮助你更好地应对心理上的压力。

8. 寻求专业帮助：有时候，仍然存在难以解决的问题和挣扎。在这种情况下，寻求夫妻治疗或婚姻咨询师的帮助是一个好的选择，他们可以提供更专业的指导和支持。

最重要的是，化解心结需要时间、努力和双方的共同努力。但是，记住，重建关系并不一定意味着忘记过去，而是通过接受和学习，共同创造一个更加健康和美好的未来。