被小三了，指的是在不知情的情况下，卷入了别人的感情或婚姻，成为了第三者。在这种情况下，要维护自己的权益，可以采取以下措施：

1.保持冷静：

首先，要保持冷静，不要过于情绪化。理清自己的感情，了解自己在这个关系中的位置，以便做出明智的决策。

2.了解事实：

尽量了解事情的真相，包括对方的婚姻状况、感情历史等。这可以帮助你更好地评估自己的处境，并为下一步行动提供依据。

3.收集证据：

在适当的情况下，收集与对方关系的证据，如聊天记录、照片、视频等。这些证据可能在未来的法律诉讼或谈判中起到重要作用。

4.寻求法律建议：

咨询律师，了解自己的法律权益。在某些情况下，你可能有权要求对方赔偿你的精神损失、青春损失等。

5.与对方沟通：

在适当的时候，与对方进行沟通。表达你的感受，了解对方的想法，寻求解决问题的途径。但要注意保护自己，避免遭受情感伤害。

6.设定界限：

为了维护自己的尊严和权益，设定清晰的界限。要求对方结束原有的感情或婚姻，以便开始新的关系。如果对方不愿意，你应该考虑是否继续这段关系。

7.心理调适：

被小三可能会对你的情感和心理造成严重影响。因此，及时进行心理调适非常重要。可以寻求心理咨询师的帮助，以应对焦虑、愤怒、悲伤等情绪。

8.重建自我：

从被小三的经历中走出来，重建自我。培养自己的独立性，提升自信心，寻找自己的价值。这将有助于你更好地面对未来的生活。

总之，被小三是一个复杂的情感和法律问题。在维护自己的过程中，要注重合法、合规，也要关注自己的情绪和心理健康。及时寻求专业帮助，以便更好地应对这种情况。