上海分离小三让小三不再联系老公是一个复杂的问题，涉及到人与人之间的情感和关系问题。尽管无法确保绝对有效，下面给出一些可能的方法，供你参考。

1. 老公的态度和立场：首先，老公需要明确表明他的态度和立场。他应该坚定地表达对家庭的责任和对婚姻的忠诚。他应该明确告诉小三，他已经有了幸福的家庭和妻子，不再接受和维持与小三的联系。

2. 充实老公的生活：老公应该通过充实自己的生活来减少对小三的依赖。他可以主动参与工作、兴趣爱好、体育锻炼等，以分散注意力和时间，减少心理对小三的依赖。

3. 加强夫妻间的沟通和相互理解：夫妻间的沟通和理解是维系婚姻的重要组成部分。更好地理解对方的需求和感受，共同寻找解决问题的方法，能够增强夫妻之间的亲密度和信任度，从而减少外部干扰。

4. 接受夫妻关系存在的问题：夫妻间的问题和冲突可能是小三出现的导火索。夫妻双方应该勇于面对问题，找到合适的方式解决，避免问题演变为对外部干扰的容易突破点。

5. 充实妻子的生活：妻子可以通过提升自己的价值和魅力来减少对老公的不安和焦虑。她可以专注于自己的事业、学习新技能、关注自己的兴趣爱好等，增强自身的自信和魅力，从而更好地吸引老公的关注和爱。

6. 维护个人隐私和安全：夫妻双方需要增强对个人隐私和信息安全的意识。他们可以进一步加强密码保护，减少个人信息在网络上的暴露，避免给小三提供有利可图的机会。

7. 寻求专业咨询和帮助：如果以上措施无法有效解决问题，夫妻双方可以考虑寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们将提供针对具体情况的专业建议和指导，帮助夫妻解决困扰婚姻的问题。

最后，需要明确的是，解决问题的过程需要时间和耐心，同时也需要夫妻双方的共同努力和理解。